体外離脱ができるようになるまではかなりの個人差がありますが、ここにコツを少し載せておきます。

体外離脱ができるようになるまでの時間は人それぞれです。数週間の人もいれば半年以上かかったりする場合もあります。人によって体外離脱ができない場合ももちろんあり得ます。まず体外離脱ができる体質というのは、金縛りにかかりやすかったり、明晰夢をひんぱんに見ているタイプの人です。このような人はすでに体外離脱の一歩手前まで来ていると言っても過言ではありません。あなたが金縛りにあったときにまず考えるのは恐怖から早く逃れたいという気持ちでしょうか？もしそうなら恐怖を取り払うことから始めます。金縛りには、息苦しくなったり幻覚や幻聴がついてくることもあるのでなかなか怖さから逃れるのは大変なことです。しかしこの段階を突破すれば体外離脱はすぐそこです。

金縛りを楽しめる心境になったら、次はすぐに眠りに入らないように訓練をします。ここもなかなかの難関ですが、眠りに入ってしまうと体外離脱はできません。コツは意識を途切れないように眠りと覚醒（起きている状態）の間を保つことです。この対策のためにわざと腕立て伏せの体制で眠りに入る人もいるようです・・・。微妙な難しさですが、このコツをつかむと一気に体外離脱の成功率が上がるのです。